תרגילי חיזוק

   בכל פעם שנושא אימוני הכוח עולה, רבים מאיתנו נוטים להגיב בתשובה: "רגע, אני אמור לעשות משהו אחר מלבד לרוץ/לרכוב/לשחות"?

3 הכללים החיוניים ל – IRONMAN. מאת: גלעד קובו

שנה חדשה לפנינו, שנה של התחלות חדשות, של אתגרים חדשים, שנה של מטרות חדשות שאם הן לא היו אפשריות וקצת

על שגרה וחשיבותה. מאת: גלעד קובו

היום אני הולך לדבר איתך על שגרה. כן כן, אני יודע, המילה שגרה היא בגדול מילה שלילית, מאותתת על שעמום

מה בעצם לא צריך לעשות באימונים… מאת: גלעד קובו

יש הרבה נושאים המתלווים לאימון בספורט סיבולת. מן האימון עצמו, לתזונה נכונה, שינה טובה והיבטים אחרים. לעיתים נראה שרשימת הדברים

טריאתלון – האם חייך תלויים בו? מאת: גלעד קובו

אתלטים רבים "חיים או מתים" בהתאם לתחרויות הטריאתלון או האימונים שלהם. זה נכון גם לרצים, אם כי אגע יותר בטריאתלטים

חמשת הציפיות שלי ממך כמתאמן. מאת: גלעד קובו

לאחרונה, קראתי פוסט בבלוג תחת הכותרת: " לפזר את הערפל"  אותו כתב רץ אולטרא מרתון ידוע.  הפוסט עסק במעבר שלו