המקצב הנכון או תדירות הצעדים לרצים, הוא נושא לוויכוח לוהט בקרב רצים וטריאתלטים. אמנם אין מספר שניתן להגדירו כמושלם, יש טווח שאליו צריך לשאוף. שיפור המקצב שלך, לא רק יסייע לך לרוץ מהר יותר עם מאמץ זהה או אפילו מופחת, אלא יכול גם להפחית את הסיכוי לפציעה. רוב פציעות הריצה נובעות משלושה גורמים עיקריים הקשורים … המשך לקרוא על תדירות הצעדים במהלך ריצה. מאת: גלעד קובו