הבנת מרכיבי ה –FTP : VO2max לעומת VLamax לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו, להיות הטובים ביותר שאנחנו יכולים להיות – זה משהו שכולנו שואפים אליו. לא משנה אם 29 ביוני 2020 12:00 3 תגובות Gilad Kovo קרא עוד ←
אימונים בזון 2 מול אימונים באזור ה – "Sweet Spot" לשיפור היכולת האירובית אימוני בסיס נחשבים לאימונים מסורתיים בקרב רוכבי אופניים וטריאתלטים ומשמשים בעיקר להכנת גופנו לדרישות הפיזיולוגיות, העצימות יותר, המגיעות בשלבי 20 ביוני 2020 19:00 אין תגובות Gilad Kovo קרא עוד ←
חמשת הציפיות שלי ממך כמתאמן. מאת: גלעד קובו לאחרונה, קראתי פוסט בבלוג תחת הכותרת: " לפזר את הערפל" אותו כתב רץ אולטרא מרתון ידוע. הפוסט עסק במעבר שלו 21 בינואר 2018 19:45 אין תגובות Gilad Kovo קרא עוד ←